55 kilo olan biri protein tozu kullanabilir mi?

BuildWarmer

Hectopat
Katılım
2 Nisan 2022
Mesajlar
333
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar maalesef 17 yaşında 55 kilo 1.80 boyu olan biriyim. Boyum kiloma denk değil ve kollarımda maalesrf ince. Protein tozu aldım ve bir süre kullandım sonra ailem yasakladı. Tekrar lullanmaya başlayacağımı söyledim ve sjerede danışmak istedim. Kilo alımına sebep olmadığını biliyorum ama protein tozunu her gün spor yaparak kullanırsam en azından kas kütlemi arttırma şansım var mıdır yoksa daha mı kötü sonuçlar alırım?
 

İlk önce kilo almaya çalış öyle daha etkili olur.
 
Bu yaşlarda proteini tozdan değil besinlerden almalısın. Biraz daha büyüyünce kullanırsın.
 
Daha kötü sonuç almazsınız, günlük protein ihtiyacınıza oranla kullanırsanız bir sıkıntı olmaz. Ama günde 1-2 ölçekten fazla kullanmayın bence. Bir zararı olacağını sanmıyorum ancak tavuk, et, yumurta yemek besin oldukları için bence daha güzel seçenekler.
 
Taylan Dinler dedi:
Bu yaşlarda proteini tozdan değil besinlerden almalısın. Biraz daha büyüyünce kullanırsın.
Genişletmek için tıkla...

Mümkün olmuyor yemek yiyorum ama yine de kilo alamıyorum kullanırsam belki vücudumda yağ olmadigi icin hizli bir sekilde kas kutlesi yapabilirim diye dusunuyorum.
 
Hocam protein tozunu şu kiloda kullanamazsınız diye bir olay yoktur. Günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan kullanabilirsin, ekstra olarak protein tozunda kalori azdır yani kilo aldırıcı bir özelliği yoktur. Kilo almak için vücuda günlük kaloriden 400-500 fazlasını sokmalısınız, örneğin 2500 günlük kalorin ise 3000 kalori tüketerek ve bunu her gün tekrarlarsan kilo alırsın. Kas kütleni arttırmakta tamamen beslenmene dayalıdır yani sen çok az kalori alarak düzgün protein tüketmeyerek kas çok zor yaparsın.
 
Protein tozu alacağına 5 kilogramlık gainer al en azından kütle koyarsın. Yiyip yiyip kilo alamıyorum diye bir şey yok. Yemem gerekenden az yiyorum doğrusu.
 
Yapman gereken tek sey var sık sık yemek yemek senin baska kurtulusun yok.
 
Taylan Dinler dedi:
Bu yaşlarda proteini tozdan değil besinlerden almalısın. Biraz daha büyüyünce kullanırsın.
Genişletmek için tıkla...

12 yaşında değil ki adam neredeyse yetişkin nereye büyüyecek daha

BuildWarmer dedi:
Mümkün olmuyor yemek yiyorum ama yine de kilo alamıyorum kullanırsam belki vücudumda yağ olmadigi icin hizli bir sekilde kas kutlesi yapabilirim diye dusunuyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kalorilerini ve makrolarını hesapla. Yeterince protein alamıyorsan alabilirsin. Hızlı kas kütlesi diye bir şey de yok. Tatlı falan ye en azından öyle bir 61-62 kiloyu gör yani.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…