58 kg ile spora başlamalı mıyım?

Mikailcebrailov · 19 Aralık 2024

Boyum 1.80, yaşım 16.5, kilom 58 kg. (Birkaç kıyafetide dahil ettim buna onları çıkartırsak 56-57 kilo olabilirim.)
Şimdi şu anda spora başlasam 1 yıl içinde kaç kilo alabilirim? Veyahut başlarsam kilo almak yerine kilo mu kaybederim? Çünkü çok kalori yakarım sporda.
2026'da polislik sınavına gireceğim o zamana dek kilo almam lazım arkadaşlar tavsiyeniz nedir?

Rowaulf · 19 Aralık 2024

Mikailcebrailov dedi:
Boyum 1.80, yaşım 16.5, kilom 58 kg. (Birkaç kıyafetide dahil ettim buna onları çıkartırsak 56-57 kilo olabilirim.)
Şimdi şu anda spora başlasam 1 yıl içinde kaç kilo alabilirim? Veyahut başlarsam kilo almak yerine kilo mu kaybederim? Çünkü çok kalori yakarım sporda.
2026'da polislik sınavına gireceğim o zamana dek kilo almam lazım arkadaşlar tavsiyeniz nedir?

Hocam yaktığın kaloriden daha fazla kalori alacaksın yani yiyeceksin. Bunu spor hocana sorarsan anlatır zaten. Elbette yaktığın kaloriyi tekrar almazsan kilo verirsin ama yaktığından fazlasını alırsan kilo alırsın. Polislik sınavına gireceğim demişsin sanırım TYT ile PMYO gireceksin şimdiden spora başlamak mantıklı olur. Ayrıca ders çalışmayı unutma ben de istiyordum polislik fakat şu an 1 gün ile yaşım tutmuyor belki senin senende tekrar denerim. Umarım kazanırsınız.

Ersin Zr · 19 Aralık 2024

Mikailcebrailov dedi:
Boyum 1.80, yaşım 16.5, kilom 58 kg. (birkaç kıyafetide dahil ettim buna onları çıkartırsak 56-57 kilo olabilirim.)
Şimdi şu anda spora başlasam 1 yıl içinde kaç kilo alabilirim? Veyahut başlarsam kilo almak yerine kilo mu kaybederim? Çünkü çok kalori yakarım sporda.
2026'da polislik sınavına gireceğim o zamana dek kilo almam lazım arkadaşlar tavsiyeniz nedir?

Düzenli bir şekilde spor yaparsanız kas kazanırsınız ve iştahınız da açılır. Bol proteinli besinler tüketerek hızlı bir şekilde kilo almanız mümkün.

mars0009 · 19 Aralık 2024

Spora başladığında tabi ki aynı kaloride beslenmeyeceksin bu yüzden kilo vermezsin. Spora başla beslenmeni kademeli olarak arttır 1 yıl içinde bence çok rahat 10 kilo alabilirsin. Bu sayfa ne kadar kalori alman konusunda yardımcı olur. Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama ve Beslenme Programı (Ücretsiz!)

Efsane2512 · 19 Aralık 2024

Kanka spor yaparsan daha hızlı kilo alırsın arkadaşlar açıklamış zaten.

58 kg ile spora başlamalı mıyım?

Ayrıntılı düzenleme

Mikailcebrailov

Femtopat

Rowaulf

Kilopat

Ersin Zr

Kilopat

mars0009

Kilopat

Efsane2512

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz