5x5 barın ağırlığı eklenir mi?

Hyper_6902 dedi:

Dostlar stronglift 5x5 program yapıyorum. Excel şeklinde ağırlıkları yazıyorsun ve sana otomatik hangi ağırlıkta çalışman gerektiğini söylüyor. Ama anlamadığım yazarken ağırlık olarak barı ekleyecek miyim eklemeyecek miyim? Burada şöyle bir şey yazıyor:

* Include the weight of the bar, you lift it. Olympic bar weighs 20kg.

Sanırsam eklemem gerek. Bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...

Hyper_6902 dedi:

Dostlar stronglift 5x5 program yapıyorum. Excel şeklinde ağırlıkları yazıyorsun ve sana otomatik hangi ağırlıkta çalışman gerektiğini söylüyor. Ama anlamadığım yazarken ağırlık olarak barı ekleyecek miyim eklemeyecek miyim? Burada şöyle bir şey yazıyor:

* Include the weight of the bar, you lift it. Olympic bar weighs 20kg.

Sanırsam eklemem gerek. Bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...