Arishem
Hectopat
- Katılım
- 7 Haziran 2022
- Mesajlar
- 383
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeni başlayan sayılırım ve haftada üç gün Ağırsağlam'ın 5x5 programını yapmak istiyorum fakat içindeki hareketler yeterli olsa da bana az gibi geliyor. Bu yüzden spor salonundan sonra evde ekstra kalistenik yapmak istiyorum. Diğer forumlarda bunu yapmakta bir sakınca olmadığı yazıyor. Önerebileceğiniz/uyguladığınız bir kalistenik güç programı var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
