6 ayda vücut geliştirme nasıl yapılır?

muhammed burak · 28 Kasım 2023

Merhaba, boyum 190cm, kilom 78, fitnessa başlayacagım yarın hayalimdeki vücut karın kaslarım belirgin ve estetik bir vücut yakalamak istiyorum, naturel bir şekilde. Aşagıya istedigim vücutlardan birkaç tane koyacagım. Güzel disiplin, program, beslenme vs. ile 6 ayda bunların yanına yaklaşacak vücut sahibi olabilme ihtimalim var mı? Gögsüm geniş kalıplıyım. Biliyorum atacagım fotograflar naturel olmayıp ve 2-3 senelik vücutlar olabilir pek bilgim yok mazur görün. Öneriniz nerelerdir?

umıtozdogan · 28 Kasım 2023

Hocam açık konuşmak gerekirse temiz beslenme ve hakkını verecek şekilde idman yaparsanız ve bu idmana bağlı kalırsanız attığınız tripod karşısında kolyeli fiziğe 1 yıl gibi bir sürede çok rahat ulaşırsınız.

the.OA · 28 Kasım 2023

muhammed burak dedi:
Naturel bir şekilde.

Attığınız fotodalardaki seviyelere natural şekilde gelmek imkansız, imkansız olmasa bile 3 4 yıla anca gelirsin o da gerçekten çok zor ve geninde varsa, geninin el verdiği yere kadar natural gidebilirsiniz. Ama bu şekle sahip olanların çoğu natural değil emin olun.

zogolli · 28 Kasım 2023

spor salonundaki eğitmenler bu konuda seni yönlendirecektir. sana bir antrenman ve beslenme programı verecekler. umarım aklı başında bir eğitmen bulursun.
bu arada dediğin gibi fotoğraftakiler doğal değil.

muhammed burak · 28 Kasım 2023

zogolli dedi:
spor salonundaki eğitmenler bu konuda seni yönlendirecektir. sana bir antrenman ve beslenme programı verecekler. umarım aklı başında bir eğitmen bulursun.
bu arada dediğin gibi fotoğraftakiler doğal değil.

peki küre girmek çok zararlımı ve devamlı mı olmak zorunda sizce ne zaman supplement ve protein tozunu içmeye başlayayim.

the.OA dedi:
Attığınız fotodalardaki seviyelere natural şekilde gelmek imkansız, imkansız olmasa bile 3 4 yıla anca gelirsin o da gerçekten çok zor ve geninde varsa, geninin el verdiği yere kadar natural gidebilirsiniz. Ama bu şekle sahip olanların çoğu natural değil emin olun.

küre girilse peki ne kadar sürede yapılır ?

mgnary · 28 Kasım 2023

muhammed burak dedi:
Peki küre girmek çok zararlı mı ve devamlı mı olmak zorunda sizce ne zaman supplement ve protein tozunu içmeye başlayayim.

Küre girilse peki ne kadar sürede yapılır?

Kür sorularına burada cevap alamayabilirsin. Genel olarak derin ve riskli bir konu çünkü.

Berk Chelik · 28 Kasım 2023

muhammed burak dedi:
peki küre girmek çok zararlımı ve devamlı mı olmak zorunda sizce ne zaman supplement ve protein tozunu içmeye başlayayim.

küre girilse peki ne kadar sürede yapılır ?

Küre girmek o kadar basit bir şey değil, birsürü kombinasyon var ve hangisini kullanacağına sen tek başına bilemezsin. Profesyonel bir hocayla çalışıyorsan o yardımcı olabilir (mahalle hocalarından bahsetmiyorum size sahte steroid verir hiç bir işe yaramaz). Her ilaç her kişide aynı tepkiyi vermez birinde çok işe yarıyorsa sende az işe yarayabilir bu tamamen tecrübelerle bilinebilecek bir şey. 2-3 yıl gibi vücut geliştirme geçmişin yoksa zaten asla bulaşmamalısın küre girsen dahi antrenman yapmayı bilmediğin ve çoğu harekette kas grubunu tam anlamıyla çalıştıramadığın için yine işe yaramaz, üstüne beslenmen yoksa kür boşa gider. Supplement olarak protein tozunu ancak protein ihtiyacını karşılıyamadığın durumlarda tavsiye ederim mesela tavuk yiyemiyorsan yumurta yiyemiyorsan olabilir, creatine ise bir kaç ay geçtikten sonra kullanılabilir. Asıl sorduğunuz soruyla ilgili ile görüşüm 6 ayda bunun çeyreği bile yapılmaz zaten natural değiller ortadaki natural olabilir belki bilemiyorum. Karın kasların belli estetik bir vücut için zaten küre girmeye bile gerek yok 1 yılda yapılabilir ama bunlar gibi olmaz.

596802 · 29 Kasım 2023

muhammed burak dedi:
Merhaba, boyum 190cm, kilom 78, fitnessa başlayacagım yarın hayalimdeki vücut karın kaslarım belirgin ve estetik bir vücut yakalamak istiyorum, naturel bir şekilde. Aşagıya istedigim vücutlardan birkaç tane koyacagım. Güzel disiplin, program, beslenme vs. ile 6 ayda bunların yanına yaklaşacak vücut sahibi olabilme ihtimalim var mı? Gögsüm geniş kalıplıyım. Biliyorum atacagım fotograflar naturel olmayıp ve 2-3 senelik vücutlar olabilir pek bilgim yok mazur görün. Öneriniz nerelerdir?

6 ayda ancak havasını alırsın bu gördüğün adamlar doğal değil steroid deposu mümkünse sizin gibi 3 ayda olurmu 6 ayda olurmu kafasındakiler spor yapmasın

kaankesen dedi:
Hocam açık konuşmak gerekirse temiz beslenme ve hakkını verecek şekilde idman yaparsanız ve bu idmana bağlı kalırsanız attığınız tripod karşısında kolyeli fiziğe 1 yıl gibi bir sürede çok rahat ulaşırsınız.

Umarım ciddi değilsindir yoksa gerçekten aklı

Aklından şüphe ederim

Berk Chelik · 29 Kasım 2023

Cosmic Pegasus dedi:
6 ayda ancak havasını alırsın bu gördüğün adamlar doğal değil steroid deposu mümkünse sizin gibi 3 ayda olurmu 6 ayda olurmu kafasındakiler spor yapmasın

Umarım ciddi değilsindir yoksa gerçekten aklı

Aklından şüphe ederim

Hepsi sosyal medyada sözde natural kişiler yüzünden oluyor, 6-7 aylık değişim diye paylaşıyorlar arada en az 2 yıl var ve steroid basmış oluyorlar. 6 ay çok az 1 yılda estetik fizik yapılır konu sahibinin boyu ve kilosu uygun sadece üstüne yağlanmadan kas kütlesi koyması lazım ama görseldekiler gibi steroid basmış kişilerin ancak çeyreği olur.

umıtozdogan · 29 Kasım 2023

Cosmic Pegasus dedi:
6 ayda ancak havasını alırsın bu gördüğün adamlar doğal değil steroid deposu mümkünse sizin gibi 3 ayda olur mu 6 ayda olur mu kafasındakiler spor yapmasın

Umarım ciddi değilsindir yoksa gerçekten aklı

Aklından şüphe ederim

Hocam eğer ban yemeyeceksem bir yılda yaptığım vücudu atabilirim. En azından tecrübe ile konuşuyorum sallamasyon olarak değil.

6 ayda vücut geliştirme nasıl yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

muhammed burak

Hectopat

Dosya Ekleri

umıtozdogan

Hectopat

the.OA

Hectopat

zogolli

Centipat

muhammed burak

Hectopat

mgnary

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat

596802

Decapat

Berk Chelik

Hectopat

umıtozdogan

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz