6 saat uyku yeterli geliyor ama erken kalkınca gelmiyor

Cawnso · 7 Ocak 2023

Arkadaşlar normalde 12'de yatar 6'de kalkarım ve kalktigimda o kadar kötü hissederimki berbat durumda olurum. Ancak uyku süresini arttırmadan gece 4'te yatıp 10.30'da kalktım bugün ve gercekten cok daha dinamiğim ve uykumun yeterli geldiğini hissediyorum bunun sebebi nedir sizce normalde gece uykusu daha kaliteli denir ama neden böyle oluyor?

Abdul0234 · 7 Ocak 2023

Cawnso dedi:
Arkadaşlar normalde 12'de yatar 6'de kalkarım ve kalktigimda o kadar kötü hissederimki berbat durumda olurum. Ancak uyku süresini arttırmadan gece 4'te yatıp 10.30'da kalktım bugün ve gercekten cok daha dinamiğim ve uykumun yeterli geldiğini hissediyorum bunun sebebi nedir sizce normalde gece uykusu daha kaliteli denir ama neden böyle oluyor?

Saat 12:00'de yatın, 8:00'de kalkın hocam. İnsanlar için asgari uyku saati 8 saat olarak belirlendi. Bir de 8 saat uyumayı deneyin.

Achlyis · 7 Ocak 2023

Sabah erken kalkmak biraz yorgun hissettiriyor. Ayrıca psikolojk olarak kötü ve yorgun hissederiz kendimizi. Ben böyle düşünüyorum.

Cawnso · 7 Ocak 2023

Abdul0234 dedi:
Saat 12:00'de yatın, 8:00'de kalkın hocam. İnsanlar için asgari uyku saati 8 saat olarak belirlendi. Bir de 8 saat uyumayı deneyin.

Yani mesela demek istediğim 12 de uyuyunca asla kalkamıyorum zorlana zorlana 9 10 gibi kalkıyorum ama gece 3 4 gibi yatıp 9 10 gibi kalkabiliyorum.

polat.abdulkadir · 8 Ocak 2023

Uykunun toplam süresi önemlidir. Ancak önemli bir başka konu daha var. "Kaliteli Uyku"

Ne kadar rahat derin ve bol oksijenli bir uykuyu karanlık ortamda alırsanız o kadar kaliteli uyuyabilirsiniz.

Daha fazla bilgi için hekimimyanimda.com içerisinde kaliteli uyku araması yapabilirsiniz.

6 saat uyku yeterli geliyor ama erken kalkınca gelmiyor

Ayrıntılı düzenleme

Cawnso

Hectopat

Abdul0234

Hectopat

Achlyis

Centipat

Cawnso

Hectopat

polat.abdulkadir

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz