Evinde pirinç olduğunu umarak bu ton balığını yaptigin pilavlara katarsan protein alimini buyuk oranda karsilarsin arti olarak cevre marketlerde kampanya kovala tavuk al.
Yağ alımını karşılamak için kuruyemis tuket islenmis yaglardan uzak dur gelisimini mahveder.
Ogunlerine yeşillik katarsan sindirim sistemin rahatlar daha cabuk acikirsin pazarda kilosu 5 10 liradir rokanin alirsin 1 kilo seni 1 hafta goturur zaten.
Son olarak şekerden uzak dur aldığın 1 gram şeker bile sindirim sisteminin calisma duzenini bozuyor cunku sistem seker>yag mantigiyla calisiyor buna dikkat et.