8 saat uyku yetmiyor
- Konuyu başlatan 244012
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 3B
Bellatrixx
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Genelde bu durum B12, B6 ve B9 eksikliğinden kaynaklanır. Kan testi verin duruma göre vitamin takviyesine başlanabilir.
Selçuk Sümengen
Nanopat
Herkesin yazdığı gibi yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir.
En öncelikle balık ve et yemelisin. Balık süper besindir.
Özellikle kışa giriyoruz hamsi, istavrit, palamut gibi mevsim balıklarını taze olarak her gün bile yiyebilirsin. Ya da konserve olarak Dardanel'in zeytinyağlı hamsi ve sardalya konservesi var. Hazır pişmiş ve tadı da lezzetli olur.
Tabloda göreceğin gibi sardalya tek başına tüm protein, yağ, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacak kadar zengindir:
Sardines as food - Wikipedia
Ne zaman gitsem değerlerim normal çıkıyor. Her gün pekmez içiyorum.
En çok uyandığım anda ama gün içinde de biraz hissediyorum. Okuldan eve akşam 11 gibi geldiğim için pek erken yatamıyorum.
Herkesin yazdığı gibi yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir.
En öncelikle balık ve et yemelisin. Balık süper besindir.
Özellikle kışa giriyoruz hamsi, istavrit, palamut gibi mevsim balıklarını taze olarak her gün bile yiyebilirsin. Ya da konserve olarak Dardanel'in zeytinyağlı hamsi ve sardalya konservesi var. Hazır pişmiş ve tadı da lezzetli olur.
Tabloda göreceğin gibi sardalya tek başına tüm protein, yağ, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacak kadar zengindir:
Sardines as food - Wikipedia
en.wikipedia.org
Maalesef herkes erişemiyor en temel gıdalar olmalarına rağmen.
Bir süre önce yaptığımda testte sıkıntı yoktu. O zaman da aynıydım.
XEfe.Bey
Hectopat
- Katılım
- 16 Nisan 2021
- Mesajlar
- 7.515
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Kuru üzüm ve meyve ye. Abur cubur fazla kaçırma. Ben çok fazla şekerli içecek içtiğim zaman kendimi çok bitkin hissediyorum.
