Abur cuburu bırakmak için ne yapmalı?

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 senedir abur cubur bağımlısı oldum yemeden duramıyorum. Normalde yemeği az yerim, doymadan kalkarım bu güzel bir şey yani böyle kalsa çok da sağlıklı ve fit olurdum ama neredeyse yemekten çok abur cubur yiyorum. Bazen öğünlerimi bile abur cuburla yaptığım oluyor. Sağlığıma zarar ettiğinin farkındayım ve kilo almama sebep oluyor. Nasıl bırakabilirim, ne yapabilirim?
Boy: 181
Yaş: 24
Kilo: 75

Abur cubur istediğinde tatlı meyveler yiyerek abur cuburun yerini doldurabilirsin. Evde şu anda abur cubur varsa göremeyeceğin yerlere koy ki canın istemesin.

Tek çözüm kendine dur demek, kendin istemezsen olmaz.

Kilonuz tam ideal, iradenize sahip çıkacaksınız.

Ekşi erik yiyebilirsin (!) ya bence kendine hakim ol yeter.

Paranızı 200 liraya bütünletin bozmaya kıyamazsınız ve almazsınız.

Ben de aynı şekil bağımlıyım. Abur cuburu 2 yıl önce bırakmıştım paso su içiyordum karnım şişene kadar. Şuan ben de bitik durumdayım. 95kg 184 yaş 17

Sağlıklı abur cuburlar yiyerek bunun önüne geçilebilir. İnternette yüzlerce tarif bulunmakta. Çünkü bırakmak gerekmiyor, sadece sağlıklı olanı tercih etmek yeterlidir. Diğer türlü yine onlara yönelirsin.

Artık sabah kahvaltı hiç yapmıyorum gevrek felan yiyorum. 2 dakikada bitiriyorum hergün böyle

Zamanla azaltmaya çalışın hocam, ben 1-2 ayda 1 kere alıyorum yeterli oluyor.