Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı..
Aç kalarak kısa vadede hızlı kilo verirsin ama tekrar yemeye başlayınca hızla almaya başlarsın. Kilo vermek istiyorsan öğünleri atlama. Sadece kilo aldıran yiyeceklerden uzak dur ve spor yap. Zaten gençsin sen verirsin.
Kilo vermek beslenme ve spor ile alakalı. Fitness'a yazılın eğer yazılamıyorsanız vücudunuza göre diyet programları uygulayın. Abur cubur tüketmeyin, yağ, şeker, tuz bunları hayatınızdan çıkarın otomatik olarak kilo verirsin.
Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı.
Aç kalarak kısa vadede hızlı kilo verirsin ama tekrar yemeye başlayınca hızla almaya başlarsın. Kilo vermek istiyorsan öğünleri atlama. Sadece kilo aldıran yiyeceklerden uzak dur ve spor yap. Zaten gençsin sen verirsin.
Uzak dursam bile metabolizmam sağ olsun gene alıyoruz hani su içince bile kilo alıyoruz lafı varya gerçek oldu pandemide 80'e indim şimdi gene taktım kiloyu şekere tövbe ettim 70'e inene kadar ama. Ne yapacağımı bilmiyorum...
Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı..