1 Dakika Plank çok değil mi?Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı..
Değil pek.1 Dakika Plank çok değil mi?
Hocam boyuma göre fazla biraz.85 kiloyum. Kilo almaya çalışıyorum. Gündüz yemek pek yemem. Gece yerim 2 öğün. Kilo vermeyi boşver 100 kilo değilsen.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.