Kilo nasıl verilirse öyle alınır, kolay verirsen kolay alırsın. Kusra bakma spor yapacaksın, ya da diyetisyene danışacaksın. O kadar kiloyu aç kalarak imkanı yok kısa sürede veremezsin.
Ben 3 sene önce her gün abur cubur yiyordum sürekli kilo alıyordum abur cuburu bırakınca 2 yıl boyunca hiç kilo almadım hatta üstüne 4-5 kg verdim siz de biraz az yerseniz ve abur cuburu azaltırsanız bence rahat kilo verirsiniz.
Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı..
Bu aralar kilomu bayağı taktim 83 kiloyum 70'e inmek istiyorum pandemide yaptığım gibi aç kalma metodunu uygulayacağım her gün 1 dakikada plank yapsam üstüne ne kadar sürede kilo veririm ya da okuldan gelince az yesem kafam çok karıştı.