Adaptasyon programım yeterli mi?

4 haftalık bir program. İlk defa yapınca hoca bu programı verdi. Program yeterli mi? Çok kısa sürüyor kardiyo hariç. Bundan önce 7 yıl basketbol geçmişim vardı. Hiç spor yapmamış değilim yani. Ama hoca yine de bununla devam et dedi.

7 yıl önce mi ? Ben 1 ay ara verdim ve başlarken çok zorlamasam mı diye düşünüyorum. Ayrıca bana yeterli gibi geldi. İyi akşamlar.

ztKK99 dedi:

7 yıl önce mi ? Ben 1 ay ara verdim ve başlarken çok zorlamasam mı diye düşünüyorum. Ayrıca bana yeterli gibi geldi. İyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

Yok birkaç ay önce bıraktım 7 yıl boyunca gittim.

SASİNİN ASKERİ dedi:

4 haftalık bir program. İlk defa yapınca hoca bu programı verdi. Program yeterli mi? Çok kısa sürüyor kardiyo hariç. Bundan önce 7 yıl basketbol geçmişim vardı. Hiç spor yapmamış değilim yani. Ama hoca yine de bununla devam et dedi.
Eki Görüntüle 1444611

Genişletmek için tıkla...

Nasıl az sürüyor hocam orda ki program en az 40 dakika sürer. Olayın basketbolla alakası yok ilk 1 ay hocanızın verdiği bu Full Body antrenmanı yapmanız lazım hoca size direk split antrenman verseydi yapamazdınız. İlkte Full Bodyle başlayıp kasların hamlığını atmanız lazım sonra hocanız size split antrenman verecektir.

SASİNİN ASKERİ dedi:

4 haftalık bir program. İlk defa yapınca hoca bu programı verdi. Program yeterli mi? Çok kısa sürüyor kardiyo hariç. Bundan önce 7 yıl basketbol geçmişim vardı. Hiç spor yapmamış değilim yani. Ama hoca yine de bununla devam et dedi.
Eki Görüntüle 1444611

Genişletmek için tıkla...

Yeterli gibi hocam ben de yeni başladım çok benzer bir program vermişlerdi.

Sırt veya göğüse 1 hareket daha ekleyebilirsiniz.

Cok basit geliyorsa, yavaslat. Eccentric calistir kaslari.

SASİNİN ASKERİ dedi:

4 haftalık bir program. İlk defa yapınca hoca bu programı verdi. Program yeterli mi? Çok kısa sürüyor kardiyo hariç. Bundan önce 7 yıl basketbol geçmişim vardı. Hiç spor yapmamış değilim yani. Ama hoca yine de bununla devam et dedi.
Eki Görüntüle 1444611

Genişletmek için tıkla...

Herkese verilen sabit programdır bu. Araştırıp kendi öğrenmeniz daha sağlıklı olacaktır.