Ağırlık çalışırken çok fazla tekrar yapılmalı mı?
- Konuyu başlatan Witches
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 561
Abuzer.Kömürcü
Kilopat
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 695
- Çözümler
- 7
Ağırlık arttır 30 40 tekar çok Max 15 tekar yap.
Witches
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Geliştirici
Elimde 10kg var oda çok ağır geliyor.
Abuzer.Kömürcü
Kilopat
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 695
- Çözümler
- 7
Normal,5 kg ile 40 tekrar yapıyorsan 10 kilo ile 10-12 tekrar yapsan yeter.
droitaubut
Hectopat
- Katılım
- 20 Mart 2022
- Mesajlar
- 347
Yani defalarca kez anlatıyoruz, biraz da sizin araştırmanız gerekiyor. Kaldırabildiğin en yüksek ağırlıkla 5-8 tekrar arası yap. Antrenmandan antrenmana ya da haftadan haftaya ağırlığı arttırmaya çalış.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
5.000 TL'ye düşük gecikmeli kablosuz klavye mouse set önerisi- GamerPC2016
- Mesaj: 7
-
-
-
-
-
-
-
-
