Antrenman programı nasıl yapılır?

Kliv

Hectopat
Katılım
24 Mart 2021
Mesajlar
899
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Mesela ben bugün bacak çalıştım, kol calıstım diyorlar. Nasıl olacak? Ben her alete girmeye calısıyorum, bu programlar nasıl yapılıyor? Bazılarında PDF vardı.
 
Göğüs günü yapacaksan sadece göğüs makinelerine girebilirsin. Göğüs çalışırken arka kolda çalışıyor. Arka kol antrenmanları ile günü tamamlarsın.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı