Atahan Kutlu
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Herkese iyi akşamlar. Kilo verme yöntemleri araştırıyorum, baktığımda en mantıklı yöntem aralıklı oruç gibime geldi. Sabah 10-10.30 gibi kahvaltı yapıp akşam 18-18.30 gibi de akşam yemeği yiyerek bitirip bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum fakat aklıma birkaç şey takıldı. Yemek yenen saatler arasında tam olarak nelerle beslenilmeli ve kaç öğün yapılmalı? Ayrıca aktivite olarak sabah 6.30-7.30 arası koşu veya yürüyüş yapmaya karar verdim, eve dönünce de duş alıp okula gider ve kahvaltıyı saat 10 gibi okulda yaparım diye düşündüm ama sizce bu mantıklı mı? Besinsizlikten güçsüz kalıp yemek yiyene kadar bitap düşme ihtimalim var mı?
