Geçen sene kasım'dan beri aşağıdaki resimde görüldüğü gibi 2 haftada bir kilo, yağ oranı vs. kayıt alıyorum. Geçen sene yaz ayında 153 kilo başladım. Şu an 104'üm ama bir sorun var gibi, aynı şekilde beslenmeme rağmen kilo vermem bayağı yavaşladı. Acaba hedefe yaklaştığım için mi böyle yoksa başka bir sebebi mi var?
Aynı şekilde beslenilmesine rağmen kilo verme yavaşladı
- Konuyu başlatan 395014
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 173
Hocam zaten fazlasıyla düşürdüm. Şu an 1500 kalori alıyorum ortalama. 100gr carb, 150gr protein, 60-70 gr da yağ almaya çalışıyorum. Karbonhidratı bir ara 50ye düşürmeye çalıştım, antrenmanda gözüm karardı. O yüzden 100 alıyorum. 75'e düşüreyim mi?
Düşürme 100 gr iyi. D vitamini eksikliğin veya farklı bir vitamin eksikliğin olabilir. Ayrıca yağ yakmak kolay değil haftada ortalama 1 kg gitse yeterli.
Anladım hocam, teşekkürler.
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Profil fotona düştüm hocam.
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bide cift sise yapmissin ikiz kuleler gibinTeşekkürler hocam.
Bir de cift sise yapmissin ikiz kuleler gibin
Ben değilim hocam o. Derbederberk diye biri. Mistik bir adam. Testo Taylan'ın ev ziyareti yapmıştı hatta.
Benzer konular
