Kilo vermek için ne yapılmalı?

theJegreble

theJegreble

Femtopat
Katılım
31 Mayıs 2023
Mesajlar
56
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, öncelikle 13 yaşındayım, evde yağ kaybetmek ve kaslanmak istiyorum.( oldukça kiloluyum.)
2-3 aydır şu dambıl hareketlerini yapıyorum:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Boy: 173.
Kilo: 82.
 
theJegreble dedi:
@SadeceYiğit ama ben spor yapıyorum eğer hamurişi yemessem nasıl karbonhidrad ihtiyacımı karşılayacağım enerjiye ihtiyacım var.
Genişletmek için tıkla...
Karbonhidrat için illa börek poğaça yemen gerekmiyor. Pilav da çok iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ekmekte de karbonhidrat var. Karbonhidrat açısından zengin besinleri internetten araştırarak bulabilirsin.
 

Benzer konular

xlzirr
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
472
HalimFB
HalimFB
masQee
Kilo vermek için hangi egzersizler yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
360
ATA 1881
ATA 1881
HD4450
Kilo vermek için hangi egzersizler yapılmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
378
Gofret1923
G
markosben
Hızlı kilo vermek için Fitness'a gitmek
2
Mesaj
17
Görüntüleme
2B
351633
3
NipponChemiConKYCap
Kilo vermek için ne yapmalı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
2B
yaraliordek
yaraliordek

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı