Az tekrar mı çok tekrar mı?

Z

Zamazam

Decapat
Katılım
29 Ocak 2023
Mesajlar
66
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Mesela bench press'te 80 kilo 5 tekrar 3 set mi yoksa 60 kilo 10 tekrar 3 set, diğer hareketler için de aynı şeyler geçerli mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Video yeterince açıklayıcı olur bence.
 
OOM500 dedi:
Seviyeni bilmiyorum ama hem hipertrofi hem güç için en iyi tekrar aralığı 4-8 diyebilirim rahatlıkla.
Genişletmek için tıkla...

5 ay oldu işte başlayalı bench press 75 kilo 6 tekrar rahat atıyorum incline dambıl press 25 kilo 5 tekrar o civarlar yani.

quexra dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Video yeterince açıklayıcı olur bence.
Genişletmek için tıkla...


Yanlış anlamadıysam ilk başta güç kazanıp sonradan ağır gireceğiz yani dediğim gibi 80 kilo 5 tekrar herhalde değil mi?
 
Harekete göre değişir.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 

Benzer konular

5
Sporda çok kilo az tekrar mı, az kilo çok tekrar mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.935
droitaubut
D
K
Çok kilo az tekrar, çok zayıf yüksek tekrar doğru mudur?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2.340
Xallt
X
5
Ağır kilo az tekrar yapılmalı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
469
543896
5
ffurkan
Sporda az tekrar vs yüksek tekrar
Mesaj
7
Görüntüleme
2.086
Cihen
Cihen
W
Ağırlık çalışırken çok fazla tekrar yapılmalı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
554
Witches
W

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı