Bacak ve basen kısmı nasıl gelişir?

JobenN

JobenN

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
5 Ocak 2018
Mesajlar
1.115
Dostlar 71 kiloyum lakin pantolon beden konusunda sıkıntı yaşıyorum 32 beden giymem gerekirken 31 beden bol oluyor mesela. Vücudum biraz şekilsiz galiba bacak bölgemde ve kalça bölgemde zayıflık varç buraları nasıl geliştirebilirim? Squat gibi egzersizler işe yarar mı sizce?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bunları yapmadan önce bir doktor kontrolü yaptırman senin için daha sağlıklı olur. Doktor sana ne derse ona göre ilerle ama kendi kafana göre ilerleme.
 
Kilo alıcaksın, evet squat da yap. Bunlar bacaklarını kalınlaştırır. Makineler ile de kaslara hacim vereceksin ve şekilli kas grupların olur. Böylelikle pantolonlar üzerinde seksi durur.
 
JobenN dedi:
Ne konuda gideyim doktora anlamadım.
Genişletmek için tıkla...

Kas testi filan bazı testler yapılması ve sonucunda senin için uygun egzersiz programı oluşturulur. Ve bu sayede Allah'ın izniyle sağlıklı bir şekilde kas geliştirme yapabilirsiniz diye dedim. Kendi başınıza yapmanız daha sakıncalı olmaktadır. Ondan dolayı doktora gidiniz dedim.
 

Benzer konular

Efsane2512
Squat ile bacak gelişir mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
508
RSK06
R
M
Basen ve kalça nasıl eritilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.941
ErayDq
ErayDq
3
Basen nasıl eritilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.146
jokerthiefs
jokerthiefs
Ramboo27
Video'daki spor basen, kalça ve bacakları eritir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
575
volkandemirel01
volkandemirel01
M
Basen kalçası nasıl eritilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
278
Mert kara02
M

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı