Bacak ve basen kısmı nasıl gelişir?

JobenN · 9 Mayıs 2022

Dostlar 71 kiloyum lakin pantolon beden konusunda sıkıntı yaşıyorum 32 beden giymem gerekirken 31 beden bol oluyor mesela. Vücudum biraz şekilsiz galiba bacak bölgemde ve kalça bölgemde zayıflık varç buraları nasıl geliştirebilirim? Squat gibi egzersizler işe yarar mı sizce?

Sıdık · 9 Mayıs 2022

Bunları yapmadan önce bir doktor kontrolü yaptırman senin için daha sağlıklı olur. Doktor sana ne derse ona göre ilerle ama kendi kafana göre ilerleme.

JobenN · 10 Mayıs 2022

Sıdık dedi:
Bunları yapmadan önce bir doktor kontrolü yaptırman senin için daha sağlıklı olur. Doktor sana ne derse ona göre ilerle ama kendi kafana göre ilerleme.

Ne konuda gideyim doktora anlamadım.

Vesprimus · 11 Mayıs 2022

Kilo alıcaksın, evet squat da yap. Bunlar bacaklarını kalınlaştırır. Makineler ile de kaslara hacim vereceksin ve şekilli kas grupların olur. Böylelikle pantolonlar üzerinde seksi durur.

JobenN · 11 Mayıs 2022

Vesprimus dedi:
Makineler ile de kaslara hacim vereceksin

Hocam makineden kastınız Fitness aletleri mi?

Sıdık · 13 Mayıs 2022

JobenN dedi:
Ne konuda gideyim doktora anlamadım.

Kas testi filan bazı testler yapılması ve sonucunda senin için uygun egzersiz programı oluşturulur. Ve bu sayede Allah'ın izniyle sağlıklı bir şekilde kas geliştirme yapabilirsiniz diye dedim. Kendi başınıza yapmanız daha sakıncalı olmaktadır. Ondan dolayı doktora gidiniz dedim.

Bacak ve basen kısmı nasıl gelişir?

Ayrıntılı düzenleme

JobenN

Kilopat

Sıdık

Centipat

JobenN

Kilopat

Vesprimus

Megapat

JobenN

Kilopat

Sıdık

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz