Bağımlı olduğumuz şeylerden nasıl kurtuluruz?

Yaklaşık 2 yıldır kendime sorduğum ama asla bir cevap veremediğim tek soru bu sanırım. Herhangi bir şeyin güzel geldiği, sevdiğin için yapılmasıyla bağımlılığı ayırt edemiyorum. Ayırt edememek doğru bir kelime mi oldu bilmiyorum ama söyleyebileceğim başka bir kelime gelmedi aklıma. Örnek vermek gerekirse sigara içmeyi bırakamıyorum mesela 6 yıldır içiyorum, kendime en az 100 kere söylemişimdir azaltıcam veya bırakıcam diye ama beceremiyorum. Aynı şekilde iddia oynamak vazgeçemediğim diğer bir sorunum... Mesela cebimde 50₺ oluyor ve bir şey almak istiyorum, gidip parayı iddiaya atıp parayı kolay yoldan elde etmeye çalışıyorum, sonuç tabi ki hüsran oluyor. Forumda benden yaşça büyük insanlar var bu konuyu biraz akıl alabilmek için açıyorum. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

İnsan iradesinin bağımlılık gibi şeylerin önünde olduğuna inanıyorum. Gereksiz sık yaptığım bir şey olduğunu fark eder isem direk bırakırım bir yöntemi veya taktiği olmaz.

Bagimlilik ile sevdigin seyleri yapmak arasinda fark var.
Ama sizin sorununuz gercekten bagimlilikmis.

Böyle seylerin tavsiyesi pek olmaz sigarayi birakacaksiniz ve iddia oynamayacaksiniz alin size tavsiye
Bunlari yapamiyorsaniz bagimliliklariniz sizi kontrol eder, siz onlari degil.

Sevgiler

Tabii ki insanların iradeleri aynı değil. Benim size iki önerim: kendinize aşamalı ödüllendirmeler uygulayın, bağımlılıklarınıza ayırdığınız zamanı kendiniz için yararlı olduğunu düşündüğünüz başka aktivitelere ayırın. Monoton bir hayatta rutinleriniz yeterli dopamini veremiyor.

Bisiklet sürün, en sağlam çözümdür kendisi

Sigara bırakma kliniklerine başvurun. İddia içinse paranın boşa gittiğini hissetmişsinizdir. ''Ya kupon tutarsa'' ümidiyle yaşamayın. Çalışıp da kazandığınız parayı harcamak, bedavadan elde edilen parayı harcamaktan daha zevkli bir duygudur. Ismarlama zenginlik hoş değildir.

Bu adamın bakış açısı çok net mesela ikramiye konusunda.

Bir anda bırakacaksın. Başka türlü olmayacak. Onunla alakalı olmayan farklı şeyler yapacaksın. Hobiler edineceksin. Zamanla zaten kendinde buna alışacaksın. Ama en önemlisi ertelememelisin.

Kurtulamayız...

ben bıraktım bırakalı 2 yıl oldu çok zor bırakması imkansız diye bişey yoktur

Bağımlılıklarının seni kontrol etmesine izin verme, senin iraden daha güçlü.