Geforce Mx130
Kilopat
- Katılım
- 20 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.651
- Çözümler
- 26
Bench presste tek tarafta 5 olacak şekilde 7-8 tekrar atabiliyorum. Tek tarafta 7,5 olacak şekilde 3-4 tekrar atabiliyorum. Hangisi daha iyi olur?
Bench presste 15 kg 4 tekrar vs 10 kg 8 tekrar
- Konuyu başlatan Geforce Mx130
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 921
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.362
- Çözümler
- 32
Öncelikle toplam ağırlığı saymalısın, Bar ile birlikte 30 kg olacak şekilde yapman daha iyi olacaktır.
KS
KS
Geforce Mx130
Kilopat
- Katılım
- 20 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.651
- Çözümler
- 26
Bar 20 kg sanırım, yani 30kg 7-8 tekrar 35kg 4-5 tekrar.
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.362
- Çözümler
- 32
Anladım onu, 30 kgde tekrar sayısını arttırarak yavaş yavaş 35e geç sonra ondada tekrar sayısını arttırmaya çalış öyle döngüye sokabilirsin 10 veya 12 tekrara kadar.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
ASUS TUF GAMING VG259QMRL5A 24.5" 310Hz alınır mı?
- HilmieEmirhan
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
