2 tane 8 kg dambıl ile kaç tekrar yapılmalı?

Trefax3883 · 13 Temmuz 2024

Merhaba arkadaşlar, elimde 2'şer tane 8 Kg'lik dambıl var. 17 yaşındayım 80 kiloyum. Kaslanmaya çalışıyorum, spor yaparak da 70 Kg'a kadar düşmeye çalışıyorum. Bu dambıllarla kaç set yapmalıyım günlük bilgi verir misiniz?

janxietyy · 13 Temmuz 2024

Spor salonuna gidin, evinizde sağlam bir ağırlık seti olmadığı müddetçe gelişiminiz duracaktır. Kaslarınızı yıpratmanız için ağırlıkları arttırmanız gerekecek. Yine de kısa süre işinizi görebilecek bir program atıyorum. Pazartesi-Çarşamba-Cuma uygulayın. Ve ne yaparsanız yapın programlı yapın, kafanıza göre ağırlığı alıp kaldırmayın.
Dumbbell Only Workout: 3 Day Full Body Dumbbell Workout

2 tane 8 kg dambıl ile kaç tekrar yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Trefax3883

Centipat

janxietyy

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz