liluur
Hectopat
- Katılım
- 7 Nisan 2021
- Mesajlar
- 192
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, daha önce evde şınav, barfiks gibi vücut ağırlığıyla yapılan hareketleri bir süre yapmıştım yani biraz altyapım var. Dün evde gelişemediğimi fark ederek spor salonuna başladım, beslenme konusunda pek bir bilgim yok. Sizce beslenmem nasıl olmalı? Protein ağırlıklı ve karbonhidrat ağırlıklı mı? Yoksa protein ağırlıklı karbonhidratsız şekilde mi? Şimdiden cevaplar için teşekkürler.
Boy:1.75 kilo: 65
Boy:1.75 kilo: 65
