ErrorCorrection
Decipat
- Katılım
- 11 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bileklerim ince ve kalinlastirmak istiyorum. Nasıl kalinlastirabilirim?
Bileğimi nasıl kalınlaştırabilirim?
- Konuyu başlatan ErrorCorrection
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 409
nxxxr
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 687
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bilek dediğiniz yer ön kolsa internette antrenmanlarını bulabilirsiniz ancak el'e yakın tarafını kalınlaştırmak kiloyla alakalı sanırım.
KS
KS
ErrorCorrection
Decipat
- Katılım
- 11 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo almayada çalışıyorum hocam
Valour
Hectopat
- Katılım
- 25 Eylül 2020
- Mesajlar
- 180
- Çözümler
- 2
Ben de aynı durumdayım, kilo almak istiyorumKilo almayada çalışıyorum hocam
nxxxr
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 687
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O zaman spora gidiyorsanız kol gününüze ön kol için hareketler ekleyebilirsiniz. Spor salonuna gitmiyorsanız evde dumbella yapabilirsiniz. Ya da çanta vs. kavraması kolay olan şeyleri de deneyebilirsiniz.Kilo almayada çalışıyorum hocam
KS
KS
ErrorCorrection
Decipat
- Katılım
- 11 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yazın gitmeyi planlıyorum hocam. Şu an evde yapıyorum. Dumbell bar falan var.
- Katılım
- 15 Ekim 2019
- Mesajlar
- 6.686
- Makaleler
- 15
- Çözümler
- 638
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Elin bittiği kısmı kastediyorsan orası için yapılabilecek bir şey yok. Kemik kalınlığı genetiktir.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Elinin çevresi kilo ile demişler doğru. Onun dışında bilek için aparatlar var onlarla çalışabilirsiniz. Bu arada zaten halihazırda spora gidiyorsanız kol çalışırken bileğiniz da çalışmış oluyor.
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Videodaki gibi hareketli mimari projeler nasıl yapılabilir?- HayatimTakinti
- Mesaj: 0
