Bilek el yayı 40 kg ile haftada kaç set yapılmalı?
- Konuyu başlatan schmiss
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 2B
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Hocam sıkıldığınız zaman yapın. Setleri kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Bilek çok üzerine düşülecek bir kısım değil. Özellikle geliştirmek için bu kadar kasmanıza gerek yok. Yapa yapa gelişir zaten.
IDenizI
Kilopat
- Katılım
- 23 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.736
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Aynen öyle, bileğimizi zaten neredeyse bütün birleşik hareketlerde kullanıyoruz. Aklınıza geldiğinde bile kullansanız yeter.
KS
KS
schmiss
Picopat
- Katılım
- 13 Eylül 2022
- Mesajlar
- 95
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
haklısın hocam spor yapıyorum da işte normalde düzenli bir adamım her şey toparlı olmalı benim için neyse teşekkürler.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Spor yapıyorsan ve bileğini geliştirmek istiyorsan, deadlift at. Gelirim grip çok önemli oluyor.
KS
KS
schmiss
Picopat
- Katılım
- 13 Eylül 2022
- Mesajlar
- 95
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ben karma dövüş ile uğraşıyorum dediğinizi yapıyorum özellikle güç için faydalı aklımda bir kaç hareket var buna özellik ile aslında forearms, bile kısmı önemli insanlar önemsemiyor ama bir kaç gündür bile etkisini görebiliyorum.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Güçleniyor ve verim alıyorsanız devam edin.
