Tutuş bilgisi teknikler ve kuralları bilmeniz lazım ilk önce her şey bilek değil. Bilek geliştirmek için dambıl kullanabilirsiniz yada en etkili olacak şekilde 25kg direnç bandı alabilirsiniz. Ben okulun bilek güreşi antrenmanına katıldığım için az bir şey biliyorum. Elinizi dik tutmalısınız ve iyi kavramalısınız eli. Parmaklardan ve bilekten güç alarak yapmalısınız.