Bilek güreşinde nasıl gelişilir?

brouser_prof · 18 Şubat 2024

14 yaşındayım bilek güreşinde gelişmek istiyorum. Turnuvalar varmış. Bu sene değil de seneye katılmak istiyorum. Bu bir yıllık sürede gelişmek istiyorum. Elimde dambıl olarak 4 ve 9 kilolar var. Nasıl bir yol izlemeliyim?

485659 · 18 Şubat 2024

Dambıl kas yaptırır gerek yok koldan çekmeye sadece eline al bilekten yukarı aşağı yap sadece az az başla sonra arttır setleri.

rezdwig · 18 Şubat 2024

Dambılları al eline bilekleri sıkılaştır. Bilek Egzersizleri - FitnessAndBeast

ozymandias11 · 18 Şubat 2024

Temel dambıl hareketlini göstermiş bunları yapabilirsin ama bilek güreşinde teknikte geliştirmen gerek.

Bilek güreşinde nasıl gelişilir?

Ayrıntılı düzenleme

brouser_prof

Decapat

485659

Hectopat

rezdwig

Hectopat

ozymandias11

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz