Bilek nasıl güçlendirilir?

BestOfFadeleS

BestOfFadeleS

Hectopat
Katılım
10 Ağustos 2023
Mesajlar
1.198
Makaleler
1
Çözümler
22
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde spor yaparken zorlanmıyorum, bir yer hariç: bileğim. Bileğim ağrımaya veya acımaya başlıyor. Bunu nasıl düzeltebilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
BestOfFadeleS dedi:
Evde spor yaparken zorlanmıyorum, bir yer hariç: Bileğim. Bileğim ağrımaya veya acımaya başlıyor. Bunu nasıl düzeltebilirim?
Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen bilek kaslarınız zayıf hocam benim de belim ağrıyordu. Kaç kere doktora gittim bir şey çıkmadı. Karın antrenmanlarına özen gösterdim ağrım neredeyse kalmadı. Ben kullanmadım ama sıkıştırma yaylarına bakabilirsiniz arkadaşım iyi geldiğini söylemişti.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
DarkDeler dedi:
Dambılı eline al elindeyken yukarı aşagı yap 3 set 12 tekrar zamanla agırlığı artırman gerekir.
Genişletmek için tıkla...

Minimum kaçla başlamalıyım hocam? 5 az mı olur?

ozguven_askim dedi:
Biceps curl tarzı hareket yaparken mi ağrıyor?
Genişletmek için tıkla...

Yok hocam.

Subutayt dedi:
Muhtemelen bilek kaslarınız zayıf hocam benim de belim ağrıyordu kaç kere doktora gittim bir şey çıkmadı karın antrenmanlarına özen gösterdim ağrım neredeyse kalmadı ben kullanmadım ama sıkıştırma yaylarına bakabilirsiniz arkadaşım iyi geldiğini söylemişti.
Genişletmek için tıkla...

Kullanmıştım hocam ama onlar kavrama gücünü arttırıyor yani çok da alakalı sayılmaz elbette faydası vardır.
 

Benzer konular

Dampar
Çekiş nasıl güçlendirilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
144
OOM500
OOM500
S
Parmaklar nasıl güçlendirilir
Mesaj
0
Görüntüleme
153
sinsipençe
S
S
El ve parmak nasıl güçlendirilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
417
ErenDemirci07
ErenDemirci07
closed.selim
Nasıl bilek kalınlaştırılabilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
200
Mysmeh
Mysmeh
Quessa
Bilek nasıl büyütülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
828
Snowsat
Snowsat

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı