Bilekte damar için ne yapılmalı?

aabcc dedi:
Yağ oranı düşüp ön kol çalışmanız gerekiyor.

Bunlarla uğraşacağınıza kas kütlenizi arttırın kollarınız büyüsün bence.
Genişletmek için tıkla...

Kollar küçük değil zaten sadece biraz da damarlı bir görüntü istiyorum. Sadece yağ yakma odaklı 4-5 kilo gibi çok da kayıp olmadan nasıl yağ yakabilirim?
 
sinsipençe dedi:
Kollar küçük değil zaten sadece biraz da damarlı bir görüntü istiyorum. Sadece yağ yakma odaklı 4-5 kilo gibi çok da kayıp olmadan nasıl yağ yakabilirim?
Genişletmek için tıkla...

YouTube'dan diyet bulabilirsin kilo başına 1.5 2 gram protein 1 gram yağ alıp 300gram karb ile başlayabilirsin. Şu anki yeme düzenine göre değişir tabii kendin araştırsan daha iyi olur.
 

Benzer konular

Ahmsef
Fitness için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
613
Ahmsef
Ahmsef
Lamparages
Güçlenmek için ne yapılmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
4.769
IRazor144
IRazor144
Limosed
Curl yaparken bilekte ağrı
2
Mesaj
10
Görüntüleme
7.707
enesacarr
enesacarr
ege_4
Kol kası için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
470
ege_4
ege_4
Dampar
İri görünmek için ne yapılmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
406
Ketamin
Ketamin

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı