Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Merhabalar Fitness'a başlayalı 6 ay oldu ve neredeyse her hareketi biliyorum. Split şeklinde çalışıyorum ve 5 gün yapıyorum, pazartesi 5 hareket 20 set göğüs çalışıyorum 3 harekette biceps çalışıyorum. Salı sırt bacak çarşamba ise omuz arka kol yapıyorum. Bir gün dinlendikten sonra yine aynı şekilde iki gün daha antrenman yapıp 5 güne tamamlıyorum ama aklıma takılan şöyle bir şey var, haftalık olarak 40 set göğüs sırt çalışmış oluyorum bunun gelişime eksi bir yönü ve zararı var mıdır?
