The Yiğit
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılım - Oyun Geliştiriciliği
Şu an Full body yapıyorum ilk 3 ay öyle dediler o bitsin mantıklı dediğin teşekkürler.
Maşallah hocam kolay gelsin.
Hayali bile güzel
Hocam amacım kas büyümesi değil yumruklarımın güçlenmesi daha hızlı olmam vs. ama yine de zararı olur dersenizde dediğiniz gibide olabilir.
Ben yumruklarımı güçlendirmek için kendimi yormadan, duvara yumruğumla bastırıyorum sert şekilde araya havlu koyarak, sonra gölge boksu yapıp yumruk ile çekilen kickboks şınavı denilen bir şınav var. Onu yapıyorum. Normal bir kickboks antrenmanından daha az efor sarfetmiş oluyorum. Aklınızda bulunsun işinize yarar belki.
