Boy nasıl uzatılır?

Arkadaşlar 16 yaşındayım şu an kilom 71 boyum 1.72 boyumu nasıl uzatabilirim? Here hafta kuruyemiş, meyve, protein(tavuk, antirikot, bonfile) alıyorum fakat boyum uzamıyor boy uzatma egzersizleri de yapıyorum nasıl uzarım?

ByHarunHR dedi:

Arkadaşlar 16 yaşındayım şu an kilom 71 boyum 1.72 boyumu nasıl uzatabilirim? Here hafta kuruyemiş, meyve, protein(tavuk, antirikot, bonfile) alıyorum fakat boyum uzamıyor boy uzatma egzersizleri de yapıyorum nasıl uzarım?

Genişletmek için tıkla...

Boy %80 genetik, %20 dış etkenlere bağlıdır. Boy uzatma egzersizleri işe yaramaz. Sağlıklı beslenirsen ufak da olsa faydası olacaktır. Anne ve babanın boyunu yazar mısın?

critic dedi:

Boy %80 genetik, %20 dış etkenlere bağlıdır. Boy uzatma egzersizleri işe yaramaz. Sağlıklı beslenirsen ufak da olsa faydası olacaktır. Anne ve babanın boyunu yazar mısın?

Genişletmek için tıkla...

Annem 1.60 babam 1.75 ama babamın boyunun öyle kalma sebebi küçükken attan düşüp bacağının dizinin ayrılması o günden beri boyu sadece 4 cm falan uzamış ve gelişimi durmuş babannem 1.75 dedem 1.85 di anne tarafında dedem yine 1.83 civarı

ByHarunHR dedi:

Annem 1.60 babam 1.75 ama babamın boyunun öyle kalma sebebi küçükken attan düşüp bacağının dizinin ayrılması o günden beri boyu sadece 4 cm falan uzamış ve gelişimi durmuş babaannem 1.75 dedem 1.85'di anne tarafında dedem yine 1.83 civarı.

Genişletmek için tıkla...

Genetik sebebiyle boyun kısa kalabilir. Sorun yapma uzun boy da iyi bir şey değil. 1.85 boyum var bu boy bile rahatsız ediyor. 1 yıl içinde boyunda artış yaşanabilir.

ByHarunHR dedi:

Arkadaşlar 16 yaşındayım şu ankilom 71 boyum 1.72 boyumu nasıl uzatabilirim? Here hafta kuruyemiş, meyve, protein(tavuk, antirikot, bonfile) alıyorum fakat boyum uzamıyor boy uzatma egzersizleri de yapıyorum nasıl uzarım?

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşında dediği gibi büyük oranı genetikle alakalı, belki dedenin genini almışsındır uzarsın belli olmaz bu işler.

uykuna ve dengeli beslenmeye dikkat etmen gerekiyor. spor yap, sağlıklı beslen, yağ tüketimini azalt karb ve protein ağırlıklı beslen. sabahları yataktan kalkmadan önce esne. tabii bu aktiviteler önemli olsa da en büyük etken genetik.

yagischwarz dedi:

uykuna ve dengeli beslenmeye dikkat etmen gerekiyor. spor yap, sağlıklı beslen, yağ tüketimini azalt karb ve protein ağırlıklı beslen. sabahları yataktan kalkmadan önce esne. tabii bu aktiviteler önemli olsa da en büyük etken genetik.

Genişletmek için tıkla...

4 parça antrikot yiyorum zaten 55 gram yağ alıyorum tek yağı et ve yumurtadan alıyorum

ByHarunHR dedi:

4 parça antrikot yiyorum zaten 55 gram yağ alıyorum tek yağı et ve yumurtadan alıyorum

Genişletmek için tıkla...

ByHarunHR dedi:

Arkadaşlar 16 yaşındayım şu an kilom 71 boyum 1.72 boyumu nasıl uzatabilirim? Here hafta kuruyemiş, meyve, protein(tavuk, antirikot, bonfile) alıyorum fakat boyum uzamıyor boy uzatma egzersizleri de yapıyorum nasıl uzarım?

Genişletmek için tıkla...

+günde 2 bardak süt iç. +günde 20-30 kere zıpla ama hemen yere düşme esne yani.

ByHarunHR dedi:

Arkadaşlar 16 yaşındayım şu ankilom 71 boyum 1.72 boyumu nasıl uzatabilirim? Here hafta kuruyemiş, meyve, protein(tavuk, antirikot, bonfile) alıyorum fakat boyum uzamıyor boy uzatma egzersizleri de yapıyorum nasıl uzarım?

Genişletmek için tıkla...

Bilimsel olarak boyunda sıkıntı yok. Doktorlara göre annen ile babanın arasında isen normal, onlardan uzun isen de normal. Onlardan kısaysan sıkıntı. Genetik olarak doğalsın. 20-21 yaşına kadar daha uzarsın. En iyi ihtimalle 1.75-1.80 arası olabilirsin. Bol bol yüzmeye git. Basketbol oyna, yürüyüş yap.