Boy nasıl uzatılır?

Günde 8 saat uyu, iyi beslen, yeteri kadar su tüket fazlası veya azı zarar tam ortası.

WolreaG dedi:

Boyum şu an 171 fakat uzamak istiyorum. bence kısayım yaşıtlarıma göre, yaşım 16. babam ile annem 165Ti yani benden kısa. Ben basketbol oynamadan boyumu uzatmak istiyorum yani yardım etmek istiyorum kemiklerime, ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Bu boy konuları belli olmuyor sanırsam, yani daha fazla uzayadabilirsin ki daha yaşınız var gibi duruyor, aynı şekilde uzamayadabilirsiniz, sana bunun için diyebileceğim şey; az beslenmemen ve fazla sağlıksız şeyler yememen(Aburcubur, çikolata vb.), dengeli ve yeterli beslenmen, artı olarak kemik gelişimi için kalsiyum içeren şeylerde biraz arttırıp tüketebilirsiniz sanırım, bunların dışında en önemli diyebileceğim şey gece uykusu, yanlış bilmiyorsam geceleri gelişim çağında olan kişiler büyüme hormonu salgılar ve bu hormon sabah uykusunda gece ki gibi salgılanmıyor okuduğum bilgilere göre, gece 22:00 ve 2:00 arası en çok bu hormonun salgılandığı verimli olduğu zaman diye biliyorum. Hepsinin dışında istersen boy uzatmak için olan egzersizler veya basketbol, voleybol gibi sporlar yapabilirsin. En kötü spor yapmış olursun yani.

Aşağıdaki yazıyı okuyup kafandaki soru işaretlerini giderebilirsin. DeepL ile çevirip oku, faydasını göreceksin. Kısa cevaba gelirsek genetiğin ve büyüme zamanında beslenme/uykuna dikkat etmen dışında yapacağın pek bir şey yok. Esneme hareketleri ile duruş bozukluğunu vs. düzeltip aslında olduğun boyda gözükebilirsin. Bunların dışındaki şeyler halk efsanesi.