Sonradan okudum aklımda kalanları buraya yazdım o yüzden pek düzenli değil kusura bakma, Ama yinede kısa ve öz anlattığımı düşünüyorum.
Bütçenin yeterli olması değil sağlıklı uzaman daha mantıklı olacaktır, Bütçede sıkıntı yoksa doktora git büyüme hormonu iğnesi isteye bilirsin ama buna doktor karar versin. Bu hormonu bilinen halen aktif olarak almış sporcular var, Ola bildiğince az takviye kullanmaya çalış kendine bir program belirle.
Boy genetiği sanırım babaya daha yakın oluyor, İskelet yapısı anneden geliyor.
Kız kardeşin kaç doğumlu eğer 2007 ve üstüyse uzun olmasa normal, Eğer değilse yine diğer kızlarından ortalama en az 6 cm daha uzun, Ve kızlar yanlış bilmiyorsam daha çok anne tarafın genetiğini aldığı için uzun.
Hangi ürünü almalısın :
Daha alman gerekli şeyler var fakat onları gün içinde zaten alıyoruz o yüzden onları yazmıyacağım.
*Not : Bu saydığım şeyleri besinlerden alman çok daha iyi olur, Kalsiyum, Magnezyum, Çinkoda öneririm fakat adlarını unuttum etkileri pek olmayan takviyeler (ham maddesinden dolayı) alacaktan besinlerden al, Eğer alamam dersen takviyelerini al ama sadece Magnezyum ve Çinko al, Kalsiyumu her yerden alıyoruz nerdeyse.
Spor yapacaksan arjinin ve glutamin alman yeterli, Ve kan testi yaptırıp neler eksik öğrenip onun takviyelerini ala bilirsin, Ama benim gibi olmaz yetmez dersen alta yazdıklarıma göz at.
D Vitamin takviyesi : Eğer günde 1 saate yakın vücudun güneş alıyor ise bu takviyeyi almana gerek yok, Güneş kremi sürmeden tabi ki, Tek seferde değil 4 sefere bölerek 15 dakika olarak yapa bilirsin, Ama kısa sürsün istiyorsan saat 12:30 - 13:00'a kadar güneşin altında dur, Bazı arkadaşlarıma güneş geçti ama benim vücudum garip olduğu için sıcaktan pek etkilenmiyorum, İstersen şapka tak.
K ve F vitamini ala bilirsin bunlar kemiği yoğunlaştırıcı ve yenileyici etkisi var
Argivit bunun içinde boy uzamasını destekleyecek şeyler bulunuyor, Ben günde 2 kaşık alıyorum.
Argivit Focus Åurup 150 ml yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.
www.trendyol.com
Besin olarak dut çeşitleri ye çilek, ahududu özellikle ahududu büyüme hormonu salgılatıyormuş, Migrosta olması lazım internetten siparişte vere bilirsin ama ben hiç vermedim, Çilekte yiye bilirsin ama artık doğallığı pek olmadığı için etkisi pek yok sanırım.
Uygun fiyatlı olarak : Yer fıstığı yani çam fıstığı yiye bilirsin her gün 1 avuç,
Alttaki ürünün içeriği iyi gibi hammadde kalitesi nasıldır bilmiyorum, Ama kullandım önerileni 6 adetti ben 3 adet kullandım.
Kingsize Nutrition GH Complex 180 Tablet özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.
www.supplementler.com
** Ben sana sadece argivitin ve büyüme hormonu destekleyen takviyenin linkini attım bu yorumu görüp sorgusuz sualsiz alacak ve bilinçsiz hepsini kullana bilecek kişiler olduğu için hepsinin linkini atmadım, Artık orasını sen araştırıp ala bilirsin.
Arjinin alacak isen aromalı olanlardan al ben aromasız olandan aldım çok kötü bir tadı var ama aldık bir kere paşa paşa içiyorum, Arjinin hangisin alacağın pek önemli değilmiş bir çoğunun hammaddesi aynı, Glutamini bende bilmiyorum muhtemelen buda öyledir, Tekrar söylüyorum eğer ağırlık çalışmayacaksan kesinlikle arjinin ve glutamin alma zarar verirsin kendine
Balıkta yiye bilirsin uskumru ve ya ton balığı, Ama ton balığını haftada en fazla 3 kez ye, Ara öğün olarak ye yani tokken.
Yukarıdaki ürünlerin içeriğine bak çünkü örnek veriyorum magnezyumun fazla olması bile insana zarar veriyor.
Önceden bir arkadaşımıza böyle anlatmıştım.
* Aşağıdaki bilgiler bilgilendirme amaçlı hiç bir sorumluluk kabul etmiyorum.
1 - Fitness (Dinlenme aralarında 30 saniye kadar dinlenir isen büyüme hormonu salgılanıyor, Ağırlık çalışma diye de biliniyor.)
2 - Postür egzersizleri (Duruş bozukluğu 1-3 cm fark ettiriyor)
3 - Sırt, Karın, Bel, Bacak kaslarını güçlendir.
5 - Boy uzatma egzersizlerini uygula. (Genelde postür ya da gerdirme egzersizleri oluyor)
6 - Kendine haftalık program yap ve o programa sadık kal, Boş günün kalmasın belki her gün yapmak zararda vere bilir bilmiyorum.
7 - Zıpla fakat basketbolcular gibi zıpla. (Büyüme hormonu eklemlerde oluyor, Ve zıpladıkça baskılanıyor baskılandıkça bu hormon çalışıyor diye biliyorum)
8 - Aralıklı oruç yap haftada 3 gün, Ben çalışıyorum enerji gerektiği için 2 gün yapa biliyorum. (Büyüme hormonunu destekliyor (Tek bilimsel olan bu sanırım yazdıklarım arasında 
)
9 - Uykuda iken aç uyumaya çalış bu da aynı şekil, Aç uyumak büyüme hormonunu destekliyor, Belki de atalarımız bu nedenle bizden çok daha irilerdi.
10 - Uyku pozisyonun iyi öğren ilk başlarda zorlanırsın uykunu bile alamaya bilirsin ilk başlarda (Bende scapula var bir omzum daha büyük olduğu için bıçak gibi saplanıyor bana o yüzden ben devam ettiremedim) Dik uyu kısaca internete yaz anlarsın sırt üstü yani.
11 - 23.00 ve 03.00 arası kesinlikle uyu, En iyi uykuyu burada ala bilirsin.
12 - Eğer öğlen müsait olur isen yani uyuya bilirsen okulda vs oda iyi olur.
Tüm yukarıdaki anlattıklarım bazıları ile çelişe bilir artık sen kendine göre uyarlayacaksın, Aralıklı orucu kesinlikle yap hatta o gün yeme saatlerinde çam fıstığı ve arjinin + glutamin kullan.
Genel not : Alacağın takviyelerin yeri ve zamanları var bunları uygulayarak daha iyi sonuç ala bilirsin, Aralıklı oruç yaptığın zamanlarda ise sadece bahsettiğim ürünlerle beslen, Eğer saati uygun değilse alma.
Söylemeyi unuttum : Sabahları en az 2 tane haşlanmış yumurta yemen gerekiyor sev ve ya sevme yumurta baya faydalı.
Aklına takılan ve ya sormak istediğin bir şey var ise sora bilirsin.
Uyarı :
Yukarıda bahsettiklerim benim kişisel uyguladıklarımdır, Tavsiye ya da öneri niteliği taşımamaktadır.
