Kondisyon için hangisini tercih etmeliyim?

Arkadaşlar yüksek kondisyon ağırlıklı çalışmam gerekiyor ve daha çok kilo verme, yorulmadan koşma, genel olarak kondisyon çalışmalıyım.
Sorum şu, yüzme, normal gym ve kondisyon ağırlıklı çalışmalar yapan (koşu, egzersizler, parkur vs.) arasından hangisini tercih etmek beni sonuca daha hızlı ulaştırır.

Sonuca hızlı ulaşman yaptığın şeyden çok disipline dayalı bir şey olduğu için hangisi seni eğlendiriyorsa onu yapman daha iyi olur. Ben mesela koşuda çok sıkılıyorum özellikle koşu bandı hiç çekilmiyor, onun için bisikleti ve burpee egzersizleri gibi şeyleri tercih ederdim