Konu sazan sarmalı olmuş profesyonel bir sporcu ve fitness yapan birisinden işi dinleyin isterseniz.
Erkek ve Kadın bireylerin boy uzaması durumunun anatomik açıklaması:
İnsan kemikleri yapısı gereği sürtünme sonucu hasarı azaltacak kıkırdak ve kanallı yapıdan oluşur kemiklerin beyni olarak kabul edebileceğimiz ilikte mevcuttur.
İnsan fizyolojisi ergenlik veya diğer söylenişler ile bluğ, enginlik çağına girdiği zaman kimyasal değişimler olur.
Boy uzaması dediğimiz şey özünde kemik ucunda bulunan kıkırdak hücrelerinin daha fazla yapı meydana getirmesi sonucu kemiğe bağlı uydu grubunun daha uzun bir kemik yapısı inşaat etmesidir. Yani kemiğin daha fazla hücre kazanması denebilir.
Ergenlik çağının değişimlerinin listesi:
- Hipofiz bezinin belli bölgelerinin aktifleşmeye başlması.
- Çocukluk dönemine nazaran growth hormonu ve erkekler içinde erkeklik hormonu testosteron ve DHT grubunun artışı.
- Bazı erkekler içinde fazlalık olarak bulunan kadınlık hormonu östrojen ve ona bağlı östreplaztik hormonun azalması.
- Kadınlar içinde testosteron azalması veya değerlerinde değişim.
- Üreme organlarının tam fonksiyonel hale gelmesi.
- Sesin kalınlaşması.
- Kasların büyümesi.
- Boy uzaması.
Ve daha nice madde eklenebilir. Sizin sorunuz forum kullanıcıların milli sorunu olan "Boyum uzar mı? sorusu".
Öncelikle sakin olun gökdeleni geçersiniz(!)
Her neyse boyunuzu uzatmanın belli maddeleri ve kriterleri:
- Boyunuz genetiktir ve ortalama boyunuzun %89 genler tarafından belirlenir.
- Beslenme konusunda yüksek kalsiyum ve süt ürünleri tüketmek.
- Gece 02.00 ve öncesi uyumak. Çünkü Growth yani büyüme hormonu gece 00.00 ve 04.00 arası pik yapar.
- D vitamini. En azından güneşle 15 veya 25 dakika samimi olun.
- Omurga plaklarını açmak.
- Spor yapmak.
- Esnekliği arttırmak.
Boyunuzu uzatmak istiyorsanız yukarıya eklediğim tavsiyelere dikkat etmeniz gerek.
Son olarak boy uzaması ile ilgili basit bir tavsiye Fitness yapmak boy kısaltır gibi bir şehir efsanesine inanmayınız. Ağırlık ve boy arasında bulunan ilişki için şu an en fazla yüksek omurga sistemi basıncı hareketleri: Deadlift, Sumolift gibi omurga yükünü arttıran haraketlerin boyu kısalttığı bilinmekte. Yani Biseps Curl yapmanız veya Hyper Extension yapmanızın boya bir etkisi yok. En azından şimdilik.
