Boy uzatmak için neler yapılabilir?

Technomember0

Decapat
Katılım
19 Aralık 2021
Mesajlar
393
Öncelikle biz nereden bilelimciler gelmeden söyleyeyim ki tavsiye istiyorum sadece.
15-16 yaşındayım boyum 165. hani şu aile boyunu bölüyorsunuz falan bir sonuç çıkıyor ya bende 170 çıktı. Ancak ben ailesi kısa olupta uzun olan da gördüm. Sizce daha uzar mıyım? Uzamam için neler yapmam gerek? Genel hayatımda neler yaptıklarımı yazıyorum belki düzeltmemi istediğiniz bir şeyler olabilir:
-Çok geç uyuyorum (genellikle 3'ten sonra) bunun boyumla bir alakası var mıdır? Düzene soksam erken uyusam gelişir miyim?
-Sabah geç kalkıyorum (bazen 12 bazen ise 2'yi buluyor. Okul zamanı 12'de yatıp 7'de kalkıyorum).
-Süt, çay, kola, Fanta vb şeyleri çok içmiyorum. Genellikle ice tea gibi içecekleri çok tüketirim.
-Bilgisayar başında çok kalıyorum (genelde 6 saatten fazla bilgisayar başında kalırım)
-Beslenme olarak kahvaltı zamanı yiyesim olmuyor ve genellikle de kahvaltı yapmıyorum ancak yine de günü 3 öğüne bağlıyorum.
Bu bilgileri 'belki yanlış yaptığım bir şeyler vardır' diyerekten paylaştım bunlar ne alaka diyebilirsiniz haklısınız. Teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Uyku düzenin berbat. Çok merak ediyorsan boyunun uzayıp uzamayacağını, doktora gidip epifiz plağına bakman lazım. Güzel spor ve iyi beslenme ile Max boyuna ulaşırsın. Yaşın daha çok küçük. Uzayacağını düşünüyorum. Ben de senin yaşlarındayken o boylardaydım. Ne iyi beslendim ne de iyi bir uyku düzenim vardı. 19 yaşındayım ve boyum 1.79. uyku düzenini düzelt ve iyi beslen abur cuburadan uzak dur sivilce falan da çıkmasın. Bu kadar.
 
Uyku düzenini düzelt. Erken uyu, erken kalk. Süt ve çay tüketebilirsin, çayı şekersiz veya az şekerli olarak tüket. Şekerli gıdalardan uzak dur. Bilgisayar konusunda imkanın varsa azalt. Kahvaltı yapmanı öneririm ve akşam saat 8'den sonra yemek yeme.
 
Öncelikle biz nereden bilelimciler gelmeden söyleyeyim ki tavsiye istiyorum sadece.
15-16 yaşındayım boyum 165. hani şu aile boyunu bölüyorsunuz falan bir sonuç çıkıyor ya bende 170 çıktı. Ancak ben ailesi kısa olupta uzun olan da gördüm. Sizce daha uzar mıyım? Uzamam için neler yapmam gerek? Genel hayatımda neler yaptıklarımı yazıyorum belki düzeltmemi istediğiniz bir şeyler olabilir:
-Çok geç uyuyorum (genellikle 3'ten sonra) bunun boyumla bir alakası var mıdır? Düzene soksam erken uyusam gelişir miyim?
-Sabah geç kalkıyorum (bazen 12 bazen ise 2'yi buluyor. Okul zamanı 12'de yatıp 7'de kalkıyorum).
-Süt, çay, kola, Fanta vb şeyleri çok içmiyorum. Genellikle ice tea gibi içecekleri çok tüketirim.
-Bilgisayar başında çok kalıyorum (genelde 6 saatten fazla bilgisayar başında kalırım)
-Beslenme olarak kahvaltı zamanı yiyesim olmuyor ve genellikle de kahvaltı yapmıyorum ancak yine de günü 3 öğüne bağlıyorum.
Bu bilgileri 'belki yanlış yaptığım bir şeyler vardır' diyerekten paylaştım bunlar ne alaka diyebilirsiniz haklısınız. Teşekkürler.
Uyku en büyük etkenlerden biri özellikle ergenlik çağında en geç 11 de yatılmalı.

Beslenme de çok önemli kalsiyum fosfor açısından zengin protein oranı çok besinler tüketmelisiniz tabii ki karbonhidrat ve kolesterol de önemli

Kolada bulunan fosforik asit vücuda çok zararlıdır ve kesinlikle tüketilmemelidir.
 
Uyku düzenini düzelt. Erken uyu, erken kalk. Süt ve çay tüketebilirsin, çayı şekersiz veya az şekerli olarak tüket. Şekerli gıdalardan uzak dur. Bilgisayar konusunda imkanın varsa azalt. Kahvaltı yapmanı öneririm ve akşam saat 8'den sonra yemek yeme.

Hocam 12 de zorla uyuyabiliyorum 8 de kalkıyorum işe yarar mı?
 
Uyku düzenin berbat. Çok merak ediyorsan boyunun uzayıp uzamayacağını, doktora gidip epifiz plağına bakman lazım. Güzel spor ve iyi beslenme ile Max boyuna ulaşırsın. Yaşın daha çok küçük. Uzayacağını düşünüyorum. Ben de senin yaşlarındayken o boylardaydım. Ne iyi beslendim ne de iyi bir uyku düzenim vardı. 19 yaşındayım ve boyum 1.79. uyku düzenini düzelt ve iyi beslen abur cuburadan uzak dur sivilce falan da çıkmasın. Bu kadar.
Katılıyorum boy uzunluğunun %90’ı genetikse %10 u dış etkenlerdir. Erken yatıp erken kalkarsanız daha dinç hissedersiniz gece 3 e kadar yaptıklarınızı öne alarak sabah da erken kalkarak düşeni oturtabilirsiniz ben sen geç yatıyorum yazın düzen sağlayamıyorum ama okul zamanı hem beslenmem daha düzgün oluyor hem de uyku düzenim oluşuyor.

Hocam 12 de zorla uyuyabiliyorum 8 de kalkıyorum işe yarar mı?
Bilgisayardan yayılan mavi ışık uyumanızı engelliyor yatmadan en az 1 saat önce bırakırsanız ekranlara bakmayı zaten uykunuz gelir bir de kitap vs. okursanız dalar gidersiniz tabii kitaba kapılıp tüm gece uyumazsanız bilmem ama çok zor gözlerimizden yaşlar gelmeye başlar bir süre sonra bir güzel uyku çekersiniz
 
Yani uykumu düzenlersem ne kadar boy artışı olabilir?
Yani uykumu düzenlers
Bunu kimse
Yani uyku
Yani uykumu dü
Yani uykumu düzenlersem ne kadar boy artı
Yani uykumu düzenlersem ne kadar boy artışı olabilir?

şı olabilir?

zenlersem ne kadar boy artışı olabilir?

mu düzenlersem ne kadar boy artışı olabilir?

bilemez.

em ne kadar boy artışı olabilir?
Olabilir.
 

Geri
Yukarı