Yaşınız kaçtı?
Çok güzel, bu yaşta gelişim durması zor. Basketbolu bırakma, yüzme ve basketbol yardımcı olan sporlardan. Spor salonuna falan yazılırsan deadlift gibi hareketlere çok girme, belini zorlama ve yerden bir yük alacağın zaman beline yük bindirme. Uykunu biraz düzeltsen ve yediklerine dikkat etsen oda hoş olur. Boy uzaması genelde 21'e kadar devam eder ve 21-24 arasında son 1cm uzayabilir. Tahminimce (soyunu bilmeden bu tahmini yapıyorum, hatalı çıkabilir) bi 5cm uzarsın her türlü.
Aslında küçük değilsin, gidebilirsin. Barfiks demirinde sallanmak falanda biraz yardımcı olabilir ama dediğim gibi beline dikkat et.
Hocam yine en etkilisi yüzme ve basketboldur. Ama evet barfiks çekerseniz sırtınız, omzunuz ve kollarınız gelişir. Hemde belinize yük bindirmeden kol çalışmış olursunuz. Bende barfiks standı var, yeriniz varsa o tarz bir şeyde düşünebilirsiniz.
![[BlittCher]](https://www.technopat.net/sosyal/data/avatars/s/280/280900.jpg?1591207421){kind=avatar}
