20 seans boyunca sıcak ve elektrikli fizik tedavi gördüm ve aynı süreçte 40 kez iğne tedavisi uygulandı. Ayrıca, yaklaşık 10 farklı krem ve çeşitli haplar denedim, ancak hiçbiri en ufak bir rahatlama sağlayamadı. Tek etkili çözümün düzenli egzersiz ve yüzme olduğunu fark ettim. Bu aktiviteler biraz olsun sıkıntımı hafifletiyor.
Ayrıca, yabancı kaynaklardan bulduğum etkili egzersizleri uyguluyorum ve son zamanlarda bu sayede biraz daha rahat uyuyabiliyorum. Yatak yüzeyimi ortopedik bir yastıkla değiştirmek de büyük bir katkı sağladı. Özetle arkadaşlar, bu hastalıkla başa çıkmanın en iyi yolu onu kabullenmek ve ameliyat gibi radikal çözümlerden kaçınmaktır. Gerçek çözüm egzersiz yapmaktır.
