Boyun kalınlaştırma

Burak Gençoğlu

Centipat
Katılım
12 Şubat 2020
Mesajlar
718
Çözümler
1
Arkadaşlar evde kendi başıma fitness yapıyorum. Aletlerim var. Vücudum iyice gelişti ve kaslı bir hal almaya başladı. Fakat boynum ince olduğu için çok kötü duruyor. Boynumu nasıl kısa sürede kalınlaştırabilirim?

Boy: 165.
Yaş: 15.
 
Boyun kaslarını direkt olarak izole eden egzersizlerin anatomik açıdan doğru olmadığı ve fazla yapılmaması gerektiği söyleniyor. Ben Dumbbell Shrug yapılmasını tavsiye ederim. Barbelliniz varsa Barbell ile de shrug yapabilirsiniz.
 
Kafanı eğince boynunun arkasındaki kemikler (omurga) belirgin oluyor mu?
 
Kullanıcı1355 dedi:
Kafanı eğince boynunun arkasındaki kemikler (omurga) belirgin oluyor mu?
Genişletmek için tıkla...
Burada sizin neyi kastettiğinizi anlamadım ama benim omuriliğim gözüktüğü halde boyun kaslarım baya belirgin. Zaten benim anladığım kadarıyla konu sahibi enine kalınlaşmasını istiyor herhalde zaten diğer türlüde kalınlaşamaz diye düşünüyorum.
 
Boyun egzersizi yapılan bir şey. Bir bilene danışıp yapmanızı tavsiye ederim yine de. Ama illa yapacağım diyorsanız buyurun, örnek bir video. Motor sporlarındaki pilotlar yapıyor.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Bu pilotların G kuvvetine karşı boyunlarını kırmamaları için yaptıkları egzersiz değil mi?
 
Onatygt dedi:
Bu pilotların G kuvvetine karşı boyunlarını kırmamaları için yaptıkları egzersiz değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Sonuçta güçleniyor ve kalınlaşıyor. Pilotların hepsinin boynunun kalın olmasının tesadüf olduğunu düşünmüyorsunuz herhalde.
 
Vavien. dedi:
Sonuçta güçleniyor ve kalınlaşıyor. Pilotların hepsinin boynunun kalın olmasının tesadüf olduğunu düşünmüyorsunuz herhalde.
Genişletmek için tıkla...
Ben nasıl güçlendirdiklerini bilmiyordum ondan sordum. Yoksa motor sporlarına baya ilgim vardır çoğunluğu babadan gelen bir ilgi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…