Bulk mu definasyon mu?

S

SansarDuraqiq

Hectopat
Katılım
28 Mayıs 2020
Mesajlar
17
Merhaba 69 kilo 175 boyum var %18 yağ oranım skinny fat vücut a sahibim bel bölgesinde yağlanma var haftada 5 gün salona gidiyorum şu an 500 kalori açık bırakıyorum ve her idman sonu 15 eğim 6 hızda 20 dk koşu yapıyorum doğru yolda mıyım?

Not: Creatine kullanıyorum.
 
SansarDuraqiq dedi:
Merhaba 69 kilo 175 boyum var %18 yağ oranım skinny fat vücut a sahibim bel bölgesinde yağlanma var haftada 5 gün salona gidiyorum şu an 500 kalori açık bırakıyorum ve her idman sonu 15 eğim 6 hızda 20 dk koşu yapıyorum doğru yolda mıyım?

Not: Creatine kullanıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Definasyon yapacağın en kötü şey olur şu anda. Bulka gir kas kütlesi koy vücuduna. Yağlanmak istemiyorsan clean bulk yap.
 
Bulk göbekden korkma göbek olmadan kas kütlesi yapılmaz ilk başta iyice bir şişecen kütle yapacan göbek çıkacak yağlanacan sonra heykel traş misali fazlalıkları kazıyacaksın bu sporun kuralı budur
 
Skinny fat insanlar definasyona girmemeli, ağır şekilde bulkta yapmamalı. Temiz beslenerek kütle koyacaksın (clean bulk), kütlen yeterli olduğunda definasyona girilebilir.
 
Cosmic Pegasus dedi:
Bulk göbekden korkma göbek olmadan kas kütlesi yapılmaz ilk başta iyice bir şişecen kütle yapacan göbek çıkacak yağlanacan sonra heykel traş misali fazlalıkları kazıyacaksın bu sporun kuralı budur
Genişletmek için tıkla...
Ama bunu 2 büyük boy hamburger gömmeden yapacak. Sonra definasyon da yağ yakayım derken gene zayıf kalır.
 

Benzer konular

Zheren
Bulk mu definasyon mu?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
183
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
M
Definasyon mu bulk mu?
Mesaj
7
Görüntüleme
249
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
ImKai
Definasyon mu bulk mu yapmalıyım?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
356
Zheren
Zheren
egedu2
Ramazanda bulk mu definasyon mu?
Mesaj
2
Görüntüleme
746
egedu2
egedu2
womanizer217
Bulk mı definasyon mu?
Mesaj
7
Görüntüleme
255
tahaakinn11
tahaakinn11

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı