Bulk yapılmalı mı?

Renocimiento

Renocimiento

Femtopat
Katılım
31 Aralık 2024
Mesajlar
15
Selamlar, yaklaşık 4-5 aydır düzenli olarak haftada 5 gün spor salonuna gidiyorum. İlk başladığım zaman kilom 75lerdeydi. Yağ oranım fazla olduğu için son 3 aydır kalori açığı veriyorum. Güncel kilom 67. Boy 178. Bulk yapmayı düşünüyorum sizce başlamalı mıyım?
 
Kontrollü yaparsan başlayabilirsin yani bulk yapacağım diye sağlıksız şeyler yemeden fazlaca yemek tüketebilirsin.
 
Renocimiento dedi:
Selamlar, yaklaşık 4-5 aydır düzenli olarak haftada 5 gün spor salonuna gidiyorum. İlk başladığım zaman kilom 75lerdeydi. Yağ oranım fazla olduğu için son 3 aydır kalori açığı veriyorum. Güncel kilom 67. Boy 178. Bulk yapmayı düşünüyorum sizce başlamalı mıyım?
Genişletmek için tıkla...
300 kalori fazlasını geçme.
 
mhmt_6 dedi:
Mevcut form nasıl?
Genişletmek için tıkla...

Açıkcası formumdan aşırı memnun değilim, 1,5-2 ay önce kreatin kullanmaya başlamıştım fakat belirgin saç dökülmesi yaşadım ve bıraktım. Saç dökülmesinin genetik yatkınlıktan olduğu düşünüyorum. Kreatin kullandığım zaman daha dolgun gözüküyordum. Çok aşırı belirgin olmasa da karın kaslarım gözüküyor.
 
Renocimiento dedi:
Açıkcası formumdan aşırı memnun değilim, 1,5-2 ay önce kreatin kullanmaya başlamıştım fakat belirgin saç dökülmesi yaşadım ve bıraktım. Saç dökülmesinin genetik yatkınlıktan olduğu düşünüyorum. Kreatin kullandığım zaman daha dolgun gözüküyordum. Çok aşırı belirgin olmasa da karın kaslarım gözüküyor.
Genişletmek için tıkla...
Üst form nasıl ödem durumu nasıl yağlanma nasıl o açıdan sordum. Problem değilse fotoğraf ile yorum yapmak daha kolay.
 

Dosya Ekleri

  • WhatsApp Image 2025-01-01 at 21.06.00.jpeg
    WhatsApp Image 2025-01-01 at 21.06.00.jpeg
    123,7 KB · Görüntüleme: 40
mhmt_6 dedi:
Hocam form temizken kas hacmini artır şimdilik.
Günlük protein alımına dikkat et. Doymamış yağı artır(zeytinyağı yer fıstığı gibi...)
Sonrası için bulk düşünülür. Kas kütlesi belirginleşsin önce.
Genişletmek için tıkla...

Yağ alınımına çok dikkat etmiyordum onu biraz arttırırdım. Teşekkür ederim.
 

Benzer konular

xu1
İlk önce bulk mı yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
173
xu1
xu1
Yagiz3461
Zayıfken spor bırakılıp bulk yapılmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
909
m47
m47
keremyesilcimen01
Vucüt geliştirme için bulk yapılmalı mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
88
keremyesilcimen01
keremyesilcimen01
E
Bulk yapılmalı mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
307
Berk Chelik
Berk Chelik
3
Bulk yapılmalı mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
537
barissyaa
barissyaa

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı