Bulkta kilo alımı durdu

amo · 1 Kasım 2024

Birkaç aydır bulk yapıyorum ve 6kg aldım ancak hedef kilom için 5 6 kg daha almam lazım ancak yaklaşık 3 4 haftadır tartıda kilom aynı. Yediklerimi arttırmama rağmen tartıdaki rakam değişmiyor. Daha fazla yemeyede çalışıyorum şimdiden teşekkürler.

Rowaulf · 1 Kasım 2024

amo dedi:
Birkaç aydır bulk yapıyorum ve 6kg aldım ancak hedef kilom için 5 6 kg daha almam lazım ancak yaklaşık 3 4 haftadır tartıda kilom aynı. Yediklerimi arttırmama rağmen tartıdaki rakam değişmiyor. Daha fazla yemeyede çalışıyorum şimdiden teşekkürler.

Hocam pek bir öneri gelmiyor aklıma, hareket miktarınızı azaltıp daha çok yemekten başka çare yok bana kalırsa.

ayı kapanı · 1 Kasım 2024

Sizin yerinizde olsam minicut yapardım, 2-3 hafta boyunca çok düşük kalorili bir diyetle vücuttan yağ,su atarsınız. Uzun süre tıka basa yiyip alıcağınız gelişim bence kısa diyet yapıp bulka devam edeceğinizden daha iyi olur.

amo · 1 Kasım 2024

ayı kapanı dedi:
Sizin yerinizde olsam minicut yapardım, 2-3 hafta boyunca çok düşük kalorili bir diyetle vücuttan yağ,su atarsınız. Uzun süre tıka basa yiyip alıcağınız gelişim bence kısa diyet yapıp bulka devam edeceğinizden daha iyi olur.

Almam gereken kalori miktarını 200 300 altımı alıyım yoksa dahamı fazla?

ayı kapanı · 2 Kasım 2024

amo dedi:
Almam gereken kalori miktarını 200 300 altımı alıyım yoksa dahamı fazla?

Hocam ben minicut yapınca 1000-1500 kaloriye kadar düşüyorum, sağlıklı değil tabii ama kısa sürelerde çok sıkıntı olmaz. 1 aydan fazla bu kadar düşük kalorilerle beslenme hem metabolizmanızı hem de hormonlarınızı bozar.

Bulkta kilo alımı durdu

Ayrıntılı düzenleme

amo

Hectopat

Rowaulf

Kilopat

ayı kapanı

Hectopat

amo

Hectopat

ayı kapanı

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz