Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.428
- Çözümler
- 5
Selam arkadaşlar, 1 senedir spor yapıyorum toplamda 25 kilo aldım boy 1.86 kilo 86 yağ oranım %15 ama aylardır aynı kilodayım çok fazla iştah sorunu yaşıyorum metabolizmam da hızlı olduğu için temiz beslenme ile asla büyüyemiyorum yaza 2 buçuk ay var bu sürede günde 5 k kalori alarak 8-9 kilo alsam Haziran'dan ağustosa kadar cut yapabilir miyim? 2 buçuk ayda Max 2 kilo kas kütlesi alabilirim gerisi yağ olur biliyorum fakat aylarca deneyimledim temiz şekilde 4300 kalori almak hem çok zorluyor hem de ölçüler bile değişmiyor. Bu yüzden yağlanmaya razı oldum diyebilirim düşünceleriniz neler metabolizmam çok hızlı olduğu için 95 kilo civarı olduğumda yağları kolay yakabilir miyim?
Son düzenleyen: Moderatör: