Bulk'ta nasıl beslenilmeli?
- Konuyu başlatan MorganXD
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 287
HaciSakir28
Picopat
- Katılım
- 15 Eylül 2023
- Mesajlar
- 444
- Çözümler
- 3
Usta önce spora neden başladın eğer yarışma hayalin yoksa supplement, protein tozu, steroid, bulk, definasyon falan geç.
Yani kendini 10 yıl sonra spor yarışmalarında yarışmak istemiyorsan normal beslen, spordan sonra protein al o yeter, her türlü vücut zaten gelişiyor antremandan sonra protein alınca.
Onun dışı normal zaten kilo almak istemiyorsan çok yeme, çok yediğin günlerde antremandan sonra kardiyo yap o yağları yak.
Yani kendini 10 yıl sonra spor yarışmalarında yarışmak istemiyorsan normal beslen, spordan sonra protein al o yeter, her türlü vücut zaten gelişiyor antremandan sonra protein alınca.
Onun dışı normal zaten kilo almak istemiyorsan çok yeme, çok yediğin günlerde antremandan sonra kardiyo yap o yağları yak.
Hocam çok yağlı beslenirsem kasları yağ kaplamaz mi?
T Bag
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 324
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam kasları yap kaplamaz
yağlar genelde organlarda, deri altında vs depolanır. Neyse eğer kilo alırken göbeğinin de aynı oranda büyümesini istemiyorsan mecbur clean bulk yapıcaksın. Bu süreçte çok güzel 700-800 hatta 1200 kalorilik shake tarifleri var ekstradan a101de sade mısır ve pirinç patlağı satılıyordu onlara da bakabilirsin. Yukarıda hocamın söylediği gibi yarışmaya hazırlanmıyorsan ne yiyeceğin önemli değil, yağlansan bile güzel diyetle yaza doğru iyi bir vücuda sahip olursun.Hocam kasları yap kaplamaz
Peki hocam son olarak kardiyo yapmak sadece göbeği ve yağı eritiyor değil mi aldığım proteini eritmez yani?
T Bag
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 324
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam vücutta önce karbonhidrat sonra yağlar en son proteinler yakılır. Kardiyoda da aynı sırayla yakılır, kardiyoyu abartmamalısın bulkda olsan dahi günde ekstradan 10dk düşük tempo koşu sağlını olumlu etkiler.
Anladım hocam teşekkürler.
