can8214
Centipat
- Katılım
- 5 Aralık 2022
- Mesajlar
- 30
Merhaba. 4 aya yakındır spor yapıyorum 17 yaşındayım boyum 184 kilom 64.5 spora başladığımda 55 kilo falandım iyi bir gelişme kaydettim ağırlıklarım falan sürekli artıyor ve büyüdüm hedefim 75 kiloyu görmek fakat 75 kiloya çıkmaya bir tık korkuyorum yüzüm şu an zayıf cene yapım belirgin kemikli ve bu hoşuma gidiyor görüntü olarak kilo almak benim icin zor ne bulursam yiyorum dirty bulk yapıyorum. 75 kiloya kadar cıkarsam yüzüm yağlanır ve şişmanlar mı sizce önerileriniz var mı?