Carb cycling mi yoksa 0 carb diyeti mi?

1 ay içinde alabileceğim en iyi sonucu almam gerek, antrenman yapıyorum. Hangi diyet daha hızlı sonuç almamı sağlar?

Carb Cycling dene bence.

turkishcowboy0 dedi:

1 ay içinde alabileceğim en iyi sonucu almam gerek, antrenman yapıyorum. Hangi diyet daha hızlı sonuç almamı sağlar?

Genişletmek için tıkla...

1 Aylık bir diyetse, güray aydının hızlı diyet videosunu yapabilirsiniz.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Videoyu özetlemek gerekirse
Çok düşük yağ Çok düşük karbonhidrat Kardiyo 1- saat hızlı yürüyüş Yüksek protein
1400 kalori civarıyla başlayıp her ay 150şer kalori düşürmek gibi şeyleri anlatıyor.