ChatGPT'nin evde spor için yazdığı program iyi midir?

GoDd1 · 7 Nisan 2025

@OOM500 Haftada bir kez fazlasıyla yeterli ona ikinci kez çalışmak işin şov kısmına giriyor o yüzden 1 veya 2 diyorlar. Sen zaten sırt çalışırken bicepsde çalışıyorsun aşağı yukarı yaptığın çoğu harakete biceps kaslarınıda yoruyorsun.

OOM500 · 7 Nisan 2025

GoDd1 dedi:
@OOM500 Haftada bir kez fazlasıyla yeterli ona ikinci kez çalışmak işin şov kısmına giriyor o yüzden 1 veya 2 diyorlar. Sen zaten sırt çalışırken bicepsde çalışıyorsun aşağı yukarı yaptığın çoğu harakete biceps kaslarınıda yoruyorsun.

Şov kısmına falan girmiyor kas gelişimini maksimize etmeye giriyor. Bir kası 1 hafta dinlendirmenin hiçbir mantığı yok. 7 günün 2 bilemedin 3'ünde protein sentezindesin. Kalan günler atrofi. Neden protein sentezini daha sık uyarıp daha hızlı gelişmek varken bunu yarıya düşüresin? Sırt çalışırken biceps çalışmak geçerli bir sebep değil biceps hiçbir sırt hareketinde hareketin "primary mover"ı değil bundan dolayı yeterli uyarı almıyor. Gidip bütün sırt hareketlerini el süpinasyon halinde yapmıyorsan bu biceps'i haftada 1 çalışmak için bir sebep değil.

Bu mantıkla göğüs çalışırken triceps de çalışıyor. Bu neden triceps için geçerli değil?

ChatGPT'nin evde spor için yazdığı program iyi midir?

Ayrıntılı düzenleme

GoDd1

Gigapat

OOM500

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz