desertRüzgar
Centipat
- Katılım
- 28 Ocak 2023
- Mesajlar
- 134
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba öncelikle, full body bir programa ihtiyacım var ama önce elimde olan spor aletlerini söylemeliyim.
-Halter dumbell seti 55 kg (2 tane 2.5 kg, 2 tane 5 kg, 4 tane 7.5 kg)
-Domyos koridor barfiks demiri)
-Domyos bilek el yayı (15 kg)
-Dumbell (3 kg)
-Plates lastiği.
-Yoga matı.
Bu konuda bilgili bir kişi evde 5 ya da 6 günlük bir fullbody program yapabilirse sevinirim.
15 yaşındayım, 1.82 boy, 63 kiloyum (ve hayır zargana değilim).
Yaklaşık 1 senedir uğraşıyorum.
Genel olarak bir supplement kullanmıyorum (C vitamini ve magnezyum hariç).
Anne yemekleri ile günde 4 ya da 5 öğün yemek yiyorum ama kilo almakta zorlanıyorum. Şimdi yemezsen kilo alamazsın diyen tipler gelmeden diyeyim, ben gerçekten uğraşıyorum ama para bir yerde yetmiyor. Üzgünüm.
-Halter dumbell seti 55 kg (2 tane 2.5 kg, 2 tane 5 kg, 4 tane 7.5 kg)
-Domyos koridor barfiks demiri)
-Domyos bilek el yayı (15 kg)
-Dumbell (3 kg)
-Plates lastiği.
-Yoga matı.
Bu konuda bilgili bir kişi evde 5 ya da 6 günlük bir fullbody program yapabilirse sevinirim.
15 yaşındayım, 1.82 boy, 63 kiloyum (ve hayır zargana değilim).
Yaklaşık 1 senedir uğraşıyorum.
Genel olarak bir supplement kullanmıyorum (C vitamini ve magnezyum hariç).
Anne yemekleri ile günde 4 ya da 5 öğün yemek yiyorum ama kilo almakta zorlanıyorum. Şimdi yemezsen kilo alamazsın diyen tipler gelmeden diyeyim, ben gerçekten uğraşıyorum ama para bir yerde yetmiyor. Üzgünüm.
